Назван идеальный продукт для очищения организма и похудения

  Ежедневное употребление творога благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет похудеть. Об этом «РИА Новости» рассказала диетолог Ольга Кораблева.

По словам эксперта, в твороге много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессоницы, тревожности и депрессии. Этот продукт богат кальцием (164 миллиграмма) и фосфором (220 миллиграммов), которые благотворно влияют на состояние зубов, костей и волос.

В среднем в 100 граммах творога с жирностью в 9 % всего 169 калорий, и при этом 16 % белка — он быстро насыщает.

Кораблева добавила, что у человека, который регулярно ест жирную пищу (фастфуд, жареное, сладкое и мучное), клетки печени медленно перерождаются в жировую ткань.

«Заболевание так и называется — «ожирение печени». При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови», — заключила эксперт.