Ученые выяснили, в какое время необходимо завтракать для снижения риска смерти

   Американские ученые собрали дополнительные доказательства пользы завтраков для здоровья.

Исследователи оценили связь времени первого приема пищи со смертностью. За основу они взяли два долгосрочных исследования, проводимых в 1988-1994 и 1999-2014 годах. Их участники, среди прочего, сообщали о времени завтрака. Всего были проанализированы данные по 34 тысячам американцев разного возраста и из разных социальных групп, пишет «Газета.ру».

Выяснилось, что ранний завтрак снижает риск преждевременной смерти от различных заболеваний, включая рак и заболевания сердца. Так, завтрак между 6 и 7 часами утра примерно на 6% снижает риск смерти по сравнению с завтраком в 8, и на 12% – по сравнению с завтракающими в 10.

Исследователи считают, что пропуск завтрака или еда в позднее время сбивают природные «часы» организма, отвечающие за выработку гормонов, в том числе — инсулина.