Кардиолог назвала способы замедлить старениеНИА-Хакасия
По словам специалиста, главной причиной старения является так называемый «оксидативный стресс». В борьбе с ним помогут объятия, секс, вкусная пища, общение с детьми, полноценный сон и здоровое питание. Она пояснила, что скорость и глубина негативных возрастных изменений связаны со скрытым, вялотекущим и трудно диагностируемым воспалительным процессом. Из-за того, что на организм постоянно воздействуют стрессорные факторы, такое воспаление считается хроническим, практически не проявляется внешне и имеет стертую клиническую картину, «Это подразумевает нарушение тонкого баланса активных форм кислорода — свободных радикалов и антиоксидантов в клетках. Из-за чего в них происходит ускорение разрушительных процессов», — уточнила кардиолог в беседе с «Газете.Ru». Избежать рисков поможет своевременная диагностика такого воспаления и раннее лечение, отметила она. «Особенно информативным является эпигенетическое исследование. Оно помогает оценить риски развития таких возрастных состояний, как болезнь Альцгеймера, сахарный диабет II и III типов, пищевые непереносимости, которые усугубляют оксидативный стресс, и сформировать общую программу оздоровления и антивозрастных мероприятий», — сообщила Юлия Кондальская. Кардиолог рекомендовала вести здоровый образ жизни, спать не менее восьми часов и придерживаться сбалансированной диеты, а также не забывать про различные способы саморегуляции: йогу, медитацию, дыхательные практики. |
Врач-кардиолог Юлия Кондальская заявила, что замедлить процесс старения можно избегая стресса.
