Диетолог назвала простой способ защиты организма от преждевременного старения

   Врач-диетолог Ольга Чунтонова рассказала, почему витамин Е именуют «женским» и как восполнить его дефицит в организме.

«Витамин Е действительно нередко называют «женским витамином». Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции» — пояснила эксперт в беседе с «РИА Новости».

Дефицит этого витамина проявляется в мышечной дистрофии, ухудшении зрения, а также в нарушении координации движений, добавила эксперт. При этом кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться.

Восполнить недостаток витамина Е помогут такие продукты, как миндаль, брокколи, лосось, болгарский перец, масло зародышей пшеницы, авокадо. «Витамин можно принимать в качестве профилактики, исключая совместный прием с витамином D. А вот витамины А и С наоборот совместимы с витамином Е. Витамин не назначается при эпилепсии», – заключила Ольга Чунтонова.