Ученые назвали лучшее время для засыпанияНИА-Хакасия
В исследовании приняло участие 88000 волонтеров. Специалисты в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. Оказалось, что у тех, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера, показывали наилучшие результаты. «Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя — после полуночи. Возможно, это потому, что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы», — цитирует автора исследования доктора Девида Пленса «Газета.ру». |
Британские ученые пришли к выводу, что отбой между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
