Нутрициолог объяснила, кому противопоказано есть хурму

   Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, кому следует исключить из рациона хурму.

«Хурма не рекомендуется людям с сахарным диабетом, панкреатитом в стадии обострения, а также тем, кто страдает от проблем с поджелудочной железой и запорами», — сообщила Гаврикава в беседе с «РИА Новости».

А вот людям без перечисленных заболеваний хурма пойдет только на пользу.

Специалист рекомендует употреблять ее всего с полезными жирами, например, орехами. При этом в день можно съедать не более 200-300 граммов хурмы.

По словам нутрициолога, хурма содержит большое количество полезных микронутриентов: витамины группы В, витамин С, Е, калий, фосфор, магний, кальций и марганец, флавоноиды, полифенолы, пищевые волокна. Она также обладает антиоксидантными свойствами, успокаивающим действием, снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет.