Назван способ не набрать вес в период холодов

   Врач-диетолог Андрей Бердов заявил, не набрать лишний вес в холодную погоду поможет выбор более здорового перекуса.

«Подойдите к выбору еды осознанно и замените вредные продукты на аналогичные, но при этом полезные. Чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб - на снэки из злаков, а шоколадку - на фрукты», - рассказал специалист в интервью «РИА Новости».

Кроме того, необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это позволит оставаться в форме в течении холодного периода года.

«Наш организм, понимая, что наступила холодная пора, начинает греть себя изнутри, ускоряя при этом метаболизм. Это необходимо для сохранения нормальной температуры тела. Но несмотря на то, что постоянное желание есть нормально, важно его ограничивать, иначе это может привести к печальным последствиям», - заключил эксперт.