Диетолог назвала самый важный для иммунитета элементНИА-Хакасия
По ее словам, магний – один из самых важных минералов для человеческого организма, в частности, он необходим для поддержания иммунитета. «Магний обслуживает более трехсот химических реакций, протекающих в организме. Если будет низкий уровень магния, будет «хромать» работа щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ, будут хуже вырабатываться кортизол и адреналин. Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит. Также кислотная среда будет преобладать над щелочной, а значит, будет обеспечиваться активный рост условно патогенной флоры», – рассказала в специалист в интервью радио «Sputnik». Особенно критичным дефицит магния становится осенью, в период распространения сезонных инфекций. Причем это имеет особое значение, если лето было жарким, поскольку во время потоотделения организм расходует много магния. Эти потери магния приводят к низкому иммунному ответу, когда наступает осень и начинается период болезней, отметила Римма Мосейко. Врач рассказала, как можно понять, что вашему организму не хватает магния. «Магний всегда в дефиците у нервозных, неуравновешенных, быстро устающих людей. Точно определить уровень магния в организме можно с помощью анализа крови», – добавила ученый. Повысить уровень магния в организме можно разными способами. «Есть английская магниевая соль, магниевые ванны, магниевые добавки. Магний содержится во многих продуктах питания, например, орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня», – перечислила кандидат медицинских наук. |
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала о самом важном элементе, который особенно необходимом организму человека в период осенних простуд.
