Диетолог назвала семечки, которые вредят иммунитету

   Диетолог Наталья Сычева рассказала, какие вещества содержатся в семечках и почему одни виды этого продукта полезны, а другие могут нанести серьезный вред здоровью.

По словам специалиста, влияние семечек на организм разнится в зависимости от их вида. При этом подсолнечные – не лучший выбор: если съесть их слишком много, можно ослабить свой иммунитет, предупредила диетолог.

«Да, там хорошее содержание жирорастворимых витаминов A, E и D, но там достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а в рационе современного человека ее и так перебор. А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение их нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме», – объяснила Наталья Сычева в интервью радио «Sputnik».

Тыквенные семечки не наносят урона иммунитету и при этом обладает весьма ценными свойствами. Добавила она.

«У них масса положительных терапевтических свойств. Например, в них достаточно большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему. Это важно, поскольку сейчас практически все в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», – отмечает специалист.