Развен миф о пользе для здоровья 10 тысяч шагов в день

   Врач-кардиолог клинической больницы «РЖД-Медицина» имени Н. А. Семашко Заур Шугушев заявил, что для взрослых людей достаточно проходить от 4,5 до 7,5 тысячи шагов.

Устоявшееся в обществе мнение о пользе для здоровья ежедневной ходьбы в 10 тысяч шагов не имеет под собой оснований. Для взрослых людей достаточно проходить от 4,5 до 7,5 тысячи шагов. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач-кардиолог клинической больницы «РЖД-Медицина» имени Н. А. Семашко Заур Шугушев.

По словам специалиста, мнение о пользе для здоровья ежедневной ходьбы в 10 тысяч шагов не имеет под собой оснований. Оно появилось из-за маркетингового хода рекламной кампании, проводившейся в 1964 году в Японии во время Олимпийских игр. Тогда одна из фирм «продвигала» шагомер, что в переводе с японского означает измеритель 10 тысяч шагов.

«После резонанса в медицине вышло много исследований на данную тему. В итоге было доказано, что в среднем для мужчин и женщин среднего возраста полезным считается диапазон в 4,5–7,5 тысячи шагов в сутки», - сказал Шугушев в интервью «Вечерней Москве».

Именно это количество по результатам всех исследований увеличивает продолжительность жизни, добавил врач.

Он также отметил, что увеличение диапазона шагов не дает лучшего результата. Поэтому нет разницы между пройденными 7,5 и 12,5 тысячи шагов.