Эндокринолог рассказала, какое количество сладкого можно съесть за день

   Дневная норма сахара для взрослого человека составляет 25-50 граммов, заявила врач-эндокринолог, диетолог Татьяна Бочарова.

«25-50 граммов — дневная норма сахара для взрослого человека. Такова рекомендация ВОЗ. Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки, обезжиренные молочные продукты», — сказала Татьяна Бочарова в интервью «РИА Новости».

Врач отметила, что в 25 граммов укладывается примерно пять-шесть ложек сахара. Если количество сладкого съедается больше, то количество калорий из таких продуктов не должно превышать 10 процентов от общей калорийности дневного рациона. В противном случае возрастает риск лишнего веса и диабета второго типа.

При этом, норма сахара для детей гораздо меньше — до трех ложек для детей до 10 лет. До трех лет сахар может быть в рационе только если его источники — фрукты, сухофрукты и овощи, подчеркнула специалист.