Медики назвали простой способ избежать преждевременной смерти

   Новое исследование ученых из Северо-Западного университета в США показало, что люди, которые делают минимум 7 тыс. шагов в день, уменьшают риск умереть ото всех естественных причин, нежели те, кто ходят меньше.

В эксперименте приняли участие 2110 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 50 лет. Чтобы измерить уровень их физической активности, добровольцы в 2005-2006 годах носили акселерометр на бедре каждый день в течение недели. Затем участников разделили на три группы в зависимости от данного показателя.

В первой группе оказались участники с низким уровнем физической активности, которые делали в среднем менее 7 тыс. шагов в день. Во второй — люди со средним уровнем физической активности — от 7 до 10 тыс. шагов в день. В третьей те, кто проходил более 10 тыс. шагов в день. Наблюдение велось за участниками вплоть до 2018 года, также регистрировались все смерти, пишет газета «Известия».

Оказалось, что риск смерти от всех причин во второй и третьей группах был гораздо ниже в сравнении с теми, кто в среднем делал менее 7 тыс. шагов в день.