Названы длительные последствия хронического недосыпания

   Польские ученые выяснили, что после десяти дней регулярного недосыпания организму для восстановления нужно больше недели отдыха. Об этом пишет «РИА Новости».

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого несколько добровольцев, здоровых взрослых людей, в течение десяти дней намеренно ограничивали время своего сна, а затем на протяжении семи дней спали без ограничений.

При этом участники эксперимента находились в своей обычной повседневной среде и носили на запястье датчики для отслеживания ежедневного режима сна и активности. Кроме того, они ежедневно проходили электроэнцефалографию для мониторинга активности мозга и тесты на время реакции и точность.

Выяснилось, что после недели неограниченного сна восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры все еще были далеки от нормы. Причем скорость восстановления функций у всех участников была разная.

Ученые пришли к выводу, что люди часто не успевают восстановиться от хронического недосыпания за короткие периоды, отведенные на выходные дни и отпуска.