Эксперт рассказал, что будет с телом если отказаться от лифта

   Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал, как изменится тело, если заменить лифт на лестницу.

«Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — цитирует «РИА Новости» Шувакина.

При этом, эффект будет наиболее заметен, если вы начнете подниматься на высокие этажи системно.

От отметил, что на основе ходьбы по лестнице разработан популярный кардиотренажер «степпер». Однако, чтобы на нем заниматься, нужно тратить время на тренажерный зал, в то время как лестница в подъезде доступна практически при любом графике работы.

«Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус», — считает Евгений Шувакин.