Названы влияющие на эффективность тренировок факторы

   Американские ученые выяснили, почему одним людям физические нагрузки помогают сбросить вес и обрести стройную фигуру, а другим нет.

Участниками эксперимента стали 654 добровольца, ведущие малоподвижный образ жизни. Они 20 недель тренировались на выносливость. В ходе эксперимента ученые брали у добровольцев анализы крови, наблюдая за более 5000 разных белков плазмы крови. Все они по-разному реагировали на увеличение нагрузки.

147 белков были связаны с аэробной мощностью (VO2max). Это показатель количества кислорода, которое организм может использовать и переносить в мышцы. Максимальное поглощение кислорода является прямым показателем кардиореспираторной пригодности человека. Еще 102 белка могут показывать возможность улучшать показатель VO2max после и во время тренировки.

Выяснилось, что чем больше значение VO2max, тем выше работоспособность, выносливость, а следовательно, и спортивные достижения. Такая функция определения VO2max (в разделе «Кардиовыносливость») есть в современных «умных», отмечает «Российская газета».

Исследователи подтвердили свои предположения, сопоставив оба этих показателя. Оказалось, что у тех, кто не получал особых преимуществ при повышении интенсивности упражнений, показатели белков были значительно ниже.

Таким образом с помощью этих знаний можно понять возможность своего организма к повышению активности, и регулировать эффективность тренировок.