Диетолог предостерегла от употребления соленой еды на ночь

   Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова порекомендовала не употреблять соленую еду на ночь.

По словам специалиста, использовать соленые продукты в вечернюю трапезу не следует, поскольку у человека ночью минимальная физическая активность, а это будет приводить к тому, что жидкость в таком состоянии станет задерживаться еще больше.

Однако, по мнению диетолога, прежде всего необходимо ориентироваться на состояние организма, на его чувствительность к соли в целом.

«Если человек замечает некоторую склонность к отекам, здесь нужно быть аккуратными с солеными продуктами, можно даже проследить, какая есть реакция на их употребление. Если взаимосвязь есть, то, конечно, ограничения будут актуальны», – цитирует Круглову «Москва24».

А вот следует соблюдать осторожность с солеными продуктами людям с заболеваниями моче-выделительной системы, а также пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются повышением артериального давления, и людям, склонным к отекам.

Врач порекомендовала не есть на ночь такие продукты, как рыба, колбасные изделия и полуфабрикаты, различные соусы, снеки (чипсы, сухарики) и фастфуд. От употребления соленой пищи лучше всего отказаться за три-четыре часа до сна.