Утром или поздно вечером: когда лучше тренироваться

   Ученые из Австралийского католического университета пришли к выводу, что физическая активность в тренажерном зале поздно вечером ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови ночью.

В ходе эксперимента ученые проанализировала состояние метаболизма 24 мужчин с избыточным весом и риском развития диабета второго типа, которым предлагалась диета с высоким содержанием жиров.

Оказалось, что утренние и вечерние тренировки благотворно влияли на состояние кардиореспираторной системы, в то время как упражнения поздним вечером ускоряли метаболизм и снижали уровень глюкозы в течение ночи, пишут «Известия».

Как отмечают ученые, в первую очередь результаты исследования могут оказаться полезны для диабетиков, у которых есть проблемы с регуляцией глюкозы, поскольку люди с диабетом второго типа часто страдают от гипергликемии — скачков глюкозы в ночное время. Теперь с помощью физических упражнений в поздний вечер можно регулировать ночные повышения уровня сахара в крови.