Названы простые способы замедлить процесс старения

   Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил перечислил простые привычки, замедляющие процесс старения.

Так, людям, которые задумались о долголетии, следует уделять внимание регулярной физической активности, здоровому сну, отказаться от пищевых добавок и увеличить долю овощей в рационе, советует специалист.

Помимо этого необходимо следить за давлением и пульсом, поддерживать здоровье зубов и отказаться от необычных диет.

По мнению эксперта, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект. На тренировках главное не переусердствовать, поскольку, как предупредил Стил, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни, пишет "РИА Новости".