Названы идеальные продукты для «вечернего зажора»НИА-Хакасия
По словам специалиста, вечером у многих людей случается компульсивное переедание - нарушение пищевого поведения (в быту вечерний зажор), когда человек с помощью еды пытается получить положительные эмоции и таким образом отдохнуть от трудового дня. «В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий», –рассказала врач в интервью радио «Sputnik». В то же время она призвала не перебарщивать с овощами, поскольку многие из них имеют отрицательную калорийность. «Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, дает 10 килокалорий, а на переваривание идет 12, то образуется минус», поясни ла специалист. По словам Мухиной, на практике нельзя круглосуточно есть овощи с отрицательной калорийностью. «Такой человек будет чувствовать упадок сил и у него будет нехватка жизненной энергии. Очень тяжело сидеть на этих продуктах и сохранять работоспособность», – заключила врач. |
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, Какие продукты позволяют снять накопившийся за день стресс и не набрать лишние килограммы.
