Врач рассказал о «тихом убийце», который медленно разрушает кости

   Российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал, как предотвратить развитие остеопароза.

В мире от этого заболевания страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте от 50 лет. Его часто называют «тихим убийцей» и самое опасное последствие остеопороза — переломы костей.

Чтобы предотвратить его, Мясников советует уделить особое внимание рациону. Он обязательно должен включать в себя продукты, насыщенные кальцием. К ним относятся молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок.

Также необходимо принимать кальций в таблетках, особенно это касается женщин. Им необходимо принимать кальций: один грамм в день до менопаузы и полтора — после.

Доктор Мясников предупредил, что развитию остеопороза способствуют такие факторы, как низкая масса тела, ограниченная физическая активность, вредные привычки, пишет «РИА Новости».