Врач назвала способы предупредить появление гипертонииНИА-Хакасия
По словам специалиста, речь идет о таких мерах профилактики, как нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. «Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», - подчеркнула Романенко. Она также отметила, что в борьбе с гипертонией и для ее профилактики важны анаэробные нагрузки, например ходьба, поскольку ходьба тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела. «Час ходьбы в день показан и полезен. Причем она должна быть в интенсивном темпе», – объяснила медик. Причем молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а пожилым свою тренировочную программу терапевт порекомендовала начинать именно с нее. |
Первую стадию повышения артериального давления – до 140/90, можно лечить не медикаментозными средствами. Об этом «Москве 24» рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.
