Ученые рассказали о смертельной опасности недосыпания в среднем возрасте

   Ученые из Франции, Великобритании и Финляндии выяснили, что регулярное недосыпание в среднем возрасте связано с повышенным риском развития деменции в старости.

В рамках исследования ученые обследовали более десяти тысяч государственных служащих в возрасте от 35 до 55 лет, из которых две трети составляли мужчины и одна треть женщины. Отмечается, что наблюдения за участниками продолжаются до сих пор.

Одним из параметров анализа была средняя продолжительность сна. Добровольцы оценивали ее самостоятельно, а для точной оценки некоторые из них использовали специальные приборы акселерометры, которые надевали на ночь, пишет «РИА Новости».

Ученые провели анализ взаимосвязи продолжительности сна с риском развития деменции в трех возрастных группах: 50-, 60- и 70-летних. Общий объем выборки составил 7959 человек, за которыми наблюдали не менее 25 лет. Среди них 521 на сегодняшний день имеют диагноз деменция.

Результаты показали, что во всех трех возрастных группах риск развития старческого слабоумия, независимо от социально-демографических, поведенческих и прочих провоцирующих факторов, таких как кардиометаболические нарушения или проблемы с психическим здоровьем, был на 30 процентов выше у тех, кто постоянно недосыпает, то есть спит шесть или меньше часов в сутки. Нормальная продолжительность сна была принята исследователями как семь часов в сутки или более. Причем, по мнению исследователей, у людей среднего возраста недосыпание, связанное с образом жизни, провоцирует развитие деменции в старости.

Таким образом ученые доказали, что режим сна в более молодом возрасте, до начала проявления старческих нейродегенеративных проявлений, может способствовать развитию этого заболевания, а правильный режим сна иметь важное значение для здоровья мозга в любом возрасте.