Названы повышающие настроение продукты

   Диетологи перечислили продукты, которые стимулируют выработку серотонина в организме.

По словам специалистов, включение в рацион бананов, сыров и шоколада позволит улучшить настроение. Но употреблять в пищу такие продукты нужно в меру. Например, оптимальная порция сладкого не должна превышать 20-30 грамм.

Кроме того, регулярные занятия спортом также способствуют хорошему самочувствию и отличному настроению. Причем не имеет значения ни вид спорта, и количество занятий в неделю, главное - чтобы они носили постоянный характер, а не эпизодический.

Как отмечают диетологи, существуют и вредные продукты. Такие продукты могут поднимать настроение за счет эмоциональной привязанности, поскольку содержат в своем составе глутамат натрия. Их употребления следует сократить до минимума либо отказаться совсем. Одним из таких вредных продуктов является колбаса.

Диетологи подчеркивают, что залог хорошего настроения и здоровья в правильном и сбалансированном питании.