Диетолог рассказала о способах побороть тягу к сладкому

Австралийский диетолог и нутрциолог Лаура Форд перечислила причины, по которым человек хочет съесть сладкое, а также назвала способы побороть это желание. Соответствующую видеозапись специалист опубликовала в TikTok, пишут «Известия».

По ее словам, если человек хочет сахаросодержащих продуктов, значит на обед он съел мало углеводов. Форд отметила важность сбалансированного питания. Хорошим источником углеводов являются гарниры, например, бурый рис или батат.

Второй причиной, по которой человек хочет сладостей, является недоедание. Если человек ест мало в течение дня, то ему будет хотеться сладкого для восполнения энергии. Специалист посоветовала не пропускать приемы пищи, чтобы избежать тяги к вредным продуктам.

Также Форд отметила, что подобные желания могут быть из-за недостатка сна. По ее словам, от недосыпа страдают гормоны голода грелин и лептин.