Названы три убивающие здоровье привычки

   Польский журналист Каролина Розмус перечислила привычки, которые могут разрушить здоровье человека. Об этом сообщает «Федералпресс» со ссылкой на издание Wirtualna Polska.

По ее словам, послеобеденный сон, это плохая идея. Так, лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение пищи по пищеварительной системе. Кроме того, послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.

Вместо послеобеденного сна Розмус советует почитать книгу или посмотреть сериал.

Чай после трапезы также наносит вред организму, так как настой из чайных листьев затрудняет усвоение некоторых питательных веществ и минералов. Особое внимание на это следует людям с анемией, советует специалист, поскольку черный чай сокращает усвоение железа на 87 процентов.

Розмус также не рекомендует после еды заниматься физическими нагрузками.

«Если не сон и не чай, то, может, физическая активность? Упражнения с гантелями, бег, йога… Это тоже не самая удачная идея», — отметила она.

После приемов пищи лучше сходить на прогулку в неспешном темпе, почитать книгу или посмотреть сериал, советует специалист.