Эндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе

   Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем аккаунте в Instagram назвала три простых шага избавления о жира на животе.

По словам специалиста, особенно опасно, когда талия становится толще 94 см (у азиатов - 90 см). Это уже абдоминальное ожирение, за которым могут последовать инфаркт миокарда, инсульт, метаболический синдром, сахарный диабет.

Чтобы вовремя справиться с проблемой, специалист советует первым делать обратиться к эндокринологу и пройти ряд гормональный исследований: на общий тестостерон, ГСПГ, эстрадиол, ЛГ, ТТГ, дигидротестостерон, пролактин и так далее. При этом гормоны нужно сдавать в хорошей лаборатории, где с «реактивами» все в порядке.

«Это сложные анализы, и не каждая с ним справляется, сознательно или нет. Эндокринолог проанализирует результаты, посмотрит есть ли преддиабет и даст рекомендации, как все исправить», - цитирует врача «Российская газета».

Второй шаг - начать двигаться. Подойдут прогулки на свежем воздухе в течение 40 минут (лучше ежедневно) и небольшая активность в рабочее время.

И третье - необходимо начать следить за питанием, на первом этапе отказавшись от булок, пиццы, майонеза.