Названы признаки дефицита витамина В12

   Дефицит витамина B12 может спровоцировать возникновение злокачественной (пернициозной) анемии. На недостаток этого витамина указывает ощущение сильной усталости, заявили британские медики.

Признаками злокачественной анемии и, соответственно, дефицита витамина В12 могут быть: учащенное сердцебиение, головные боли, снижение аппетита, боли во рту и языке и одышка при небольшой нагрузке, пишут «Известия».

Медики отмечают, что в день взрослому человеку в возрасте от 19 до 64 лет нужно около 1,5 мг B12 в день. Получить суточную дозу витамина можно с помощью богатых им продуктов, в частности, говядины, яиц, обогащенных злаков и лосося.

Витамин В12 представляет собой водорастворимый витамин, который также называют кобаламин. Он не только отвечает за работу нервной системы, но участвует в выработке эритроцитов и ДНК. Его дефицит может привести к повреждению нервов и стать причиной покалывания и онемения в руках и ногах, мышечной слабости и потери рефлексов.

Пернициозная анемия — заболевание, обусловленное нарушением кроветворения из-за недостатка в организме витамина B12. Особенно чувствительны к дефициту этого витамина костный мозг и ткани н