Эксперт назвала продукты, которые можно есть на ночь

   Врач гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова перечислила продукты, которые можно есть на ночь без вреда без здоровья.

По ее словам, ночью замедляется перистальтика ЖКТ, снижаются процессы пищеварения, в связи с чем желудку необходим белок, но легкоусвояемый. Причем этот вопрос затрагивает сразу два аспекта: психологический и физиологический.

«Физиологический заключается в том, что ночью у нас царство вагуса. Он замедляет все процессы специально - организм таким образом восстанавливается. Мы глубоко, но реже дышим. По гормонам - наоборот. Преобладает гормон омоложения, обновления и роста. И мелатонин циркулирует», - цитирует «Звезда» Дианову.

На фоне этого замедляется перистальтика, снижаются процессы пищеварения, в связи с чем желудку необходим белок, но легкоусвояемый, добавила она.

Можно съесть и омлет с овощами, рыбу — в виде котлеты, суфле или просто куска, или творог. Также не будет вреда организму от банана с парой ложек урбеча, пишет «РИА Новости».

При этом важно понимать, что у человека нет выраженного диабета, подчеркнула гастроэнтерогог.

Не стоит есть вечером мясо или птицу, а говядина, свинина или телятина будут тяжелыми для желудка в позднее время суток.