Медики назвали пять способов снизить риск инсульта

   Специалисты из Гарвардской медицинской школы перечислили пять универсальных правил, которые могут снизить риск возникновения инсульта.

Как отмечает «РИА Новости», инсульт - острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.

В первую очередь, необходимо снизить употребление соли, колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы.

Во-вторых, эксперты советуют регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.

Кроме того, нужно обратить пристальное внимание на свой рацион – рекомендуется употребление жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля.

В-четвертых, медики рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов.

Крайне важно бросить курить. Ведь эта пагубная привычка может повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму, подчеркивают специалисты.