Психолог дала советы, как легко пережить шестидневную рабочую неделю

   Кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко рассказала, как пережить без потерь для здоровья шестидневную рабочую неделю.

В этом году шестидневная рабочая неделя произошла из-за переноса рабочего дня с понедельника, 22 февраля, на нынешнюю субботу. Психолог Лариса Овчаренко рассказала о приемах, которые помогут избежать переутомления.

«Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что «лягушку» надо есть утром и сразу. Под «лягушками» подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела», - рассказала в интервью радио «Sputnik» психолог.

Существует и еще один прием, помогающий пережить длинную рабочую неделю без проблем - визуализация выходных. Эксперт рекомендует настраивать себя на то, что впереди будет несколько выходных дней.

«Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью», – уверена Лариса Овчаренко.