Диетолог назвала эффективные способы побороть тягу к сладкому

   Диетолог Пуджа Мальхотра заявила, что побороть тягу к сладкому можно путем налаживания питьевого режима.

По словам специалиста, тяга к сахару может возникать на фоне дефицита питательных микроэлементов или стресса. Но от нее можно избавиться с помощью эффективных способов.

«Важно пить много воды и не заставлять себя находиться в состоянии голода на протяжении долгого времени. Это только усугубляет ситуацию и вызывает желание съесть сахаросодержащий продукт», - приводит газета «Известия» пояснения диетолога.

Как отмечает Мальхотра, рацион человека должен содержать продукты, богатые белком и клетчаткой. Именно эти питательные вещества дают насыщение, вследствие чего ему не хочется добавить к приему пищи еще и сладкий продукт. Важно также отказаться от рафинированных углеводов и ненатуральных подсластителей.

Сладости при желании можно заменить фруктами или сухофруктами, например, финиками, курагой или изюмом, добавила диетолог. А если тяга к сладкому слишком сильна, лучше употреблять его небольшими порциями и ограничиться определенными днями, например праздничными.