Сомнолог предупредил об опасности частых пробуждений по ночам

   Частые пробуждения по ночам могут свидетельствовать о проблемах в организме. Однако такая ситуация нормальное явление, если после пробуждения он сразу засыпает. Об этом рассказал врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

По его словам, человек пробуждается, когда переворачивается в постели. В среднем за ночь это может происходить около 10 раз. Это не является проблемой, если он сразу же засыпает.

Причиной пробуждения может быть повышенная возбудимость нервной системы из-за жизненных неурядиц, пояснил сомнолог в эфире «Радио 1».

Если проблема решена, а сон не приходит в норму, то это уже считается бессонницей. В таком случае необходимо обратиться к специалистам.

«Если вы надолго лишились сна, дело плохо. Видимо, защитные ресурсы организма исчерпаны и нужны специальные дополнительные методы», — пояснил медик.

Сомнолог добавил, что бороться с состоянием можно рядом способов, одним из них заключается в отказе от активной деятельности перед отдыхом. Между физическими упражнениями и подготовкой ко сну должно пройти не меньше часа, подчеркнул Полуэктов.