Сомнолог назвал повышающий на 250% риск заражения коронавирусом фактор

   Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, резко возрастает.

По его словам, наряду с питанием и физической активностью сон — это основа здоровья и долголетия.

«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», - рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» Александр Калинкин.

В норме человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки. В этом случае организм «выполняет все основные функции», одна из главных — это поддержание иммунитета, добавил специалист.

Чтобы сон был здоровым, сомнолог советует ложиться и вставать в одно и то же время и в рабочие, и в выходные дни.