Ученые назвали простой способ продлить жизнь

   Сотрудники Кембриджского университета заявили, что для долгой жизни недостаточно просто соблюдать здоровый образ жизни. Чтобы обезопасить себя от слишком ранней кончины, нужно регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, причём довольно большим. В частности, если вы бегаете, то делать это нужно не менее 75 минут в неделю.

В ходе исследования ученые доказали, что интенсивная физическая нагрузка снижает риск преждевременной смерти.

В эксперименте с участие более 95 тысяч добровольцев учёные наблюдали за тем, каким нагрузкам подвергаются испытуемые, и сравнивали эти показатели с расходом энергии. Активность участников замеряли с помощью трекера.

В течение первых трёх лет умерло 732 человека. Они, судя по результатам исследования, подвергались сравнительно небольшой нагрузке.

Исследователи советуют распределять физическую активность равномерно на каждый день. Если вы занимаетесь быстрой ходьбой, то суммарно в неделю нужно ходить не менее 150 минут, а если предпочитаете бег, то бегайте минимум 75 минут в неделю, пишет «Царьград».