Поиск:
 

Назван простой способ снизить холестерин без лекарств

НИА-Хакасия

  prav pitanieКардиолог Ольга Молчанова рассказала, как укрепить иммунитет и защитить организм от заболеваний сердца и сосудов.

Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины посоветовала питаться в режиме: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. При этом важно не забывать о поддержании нормального уровня холестерина.

Кардиолог советует с осторожностью употреблять такие субпродукты, как сердце, мозги и почки. В них содержится очень много холестерина, пояснила специалист.

А вот в яйцах пресловутый вредный жир хоть и содержится, но в продукте также есть лецитин. Он способствует тому, чтобы холестерин не оставался в крови, что вредит сосудам, а проникал в органы и ткани, которые в нем нуждаются. Поэтому вполне допустимо съедать в течение дня одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или - как альтернатива - 80 граммов телячьей печени.

Молчанова напомнила, что снижению уровня холестерина в крови способствует употребление простых и доступных продуктов. В частности, овсяные отруби и сама овсянка, яблоки, цитрусовые, чеснок.