Названы два неприметных симптома нехватки витамина D

   Медики рассказали о важных симптома нехватки витамина D, которые люди часто принимают за усталость или стресс.

Дефицит одного из важнейших витаминов в организме человека проявляется рядом симптомов, которые люди часто игнорируют. Зачастую эти симптомы принимают за стресс, усталость или временное недомогание, пишет «Царьград».

Эксперты отмечают два важных признака недостатка этого витамина: первый - боли в костях, воспалительные процессы в костях и суставах, второй - подверженность организма слишком частым простудам, пневмониям и другим инфекциям.

Кроме тог, на дефицит витамина D укажут хроническое чувство усталости, депрессивность, медленно заживающие раны и потеря волос.

Чтобы восполнить запасы витамина в организме необходимо всего лишь включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овёс и сыр. Также необходимы занятия спортом на свежем воздухе, но не в период солнцепёка.