Поиск:
 

Ученые выяснили, как фитнес помогает бороться с болезнью Альцгеймера

НИА-Хакасия

   fitnespogilixСпециалисты Юго-западного медицинского центра Университета Техаса в США пришли к выводу, что запуск фитнес-программы принесет пользу мозгу и сердцу на протяжении всей жизни и поможет предотвратить болезнь Альцгеймера.

Исследователи в течение года с помощью томографов изучали, что происходит в мозге пожилых людей во время аэробных тренировок. Выяснилось, что они усиливают кровоток в двух ключевых областях мозга, связанных именно с памятью, - передней части поясной коры и в гиппокампе. При этом показатели памяти у добровольцев после года тренировок выросли почти на 50 процентов по сравнению с теми, кто не занимался фитнесом, пишет «Российская газета».

«Мы уже получили достаточно данных, чтобы понять, что запуск фитнес-программы может принести пользу нашему мозгу и сердцу на протяжении всей жизни. Более того, даже когда память пожилого человека начинает угасать, он все равно может на нее появлиять, изменив свой образ жизни, начав активно и постоянно заниматься аэробными упражнениями», - рассказал один из авторов исследования Бину Томас.

К таким упражнениям относятся ходьба, бег, плавание, лыжи, катание на коньках, гребля, танцы, теннис. Ученые рекомендуют заниматься ими достаточно интенсивно, но без перегрузки, не реже трех в неделю, минимум по 20 минут.