Поиск:
 

Эксперт предупредил об опасностях самостоятельных занятий йогой

НИА-Хакасия

   iogaСамостоятельные занятия йогой при не соблюдении всех нюансов этой сложной телесной практики могут серьезно навредить здоровью. Об этом в интервью радио «Sputnik» рассказал президент Федерации йоги России Сергей Репин.

По его словам, неумелое и неточное исполнение йоги не только не принесет пользы здоровью, но и может привести к травмированнию. Недостаточно заниматься только по видеоурокам, нужно обязательное бъяснение учителя.

«Йога – это не только телесная практика мышц, но и движение энергии. Это серьезно сказывается на всем состоянии организма вплоть до психологического состояния. Йога занимается установлением баланса соответствия энергий. Если это делать самостоятельно и не учитывать нюансы, это может привести к обратному результату», – предостерег Сергей Репин.

Специалист добавил, что начинать занятия обязательно нужно с тренером. Дальше все зависит от того, какую цель ставит перед собой человек.
«Если вы хотите просто заниматься любыми упражнениями, наверняка это будет полезно для здоровья, иногда это будет выглядеть как йога, в этом нет ничего страшного. Но если заниматься йогой серьезно, и если вы занимаетесь по видео без глубоких объяснений, это может серьезно повредить здоровью. Нужно очень хорошо разбираться в йоге, чтобы вести такие занятия самостоятельно. Но если это так, тогда вам не нужны никакие видео», – сказал эксперт.

При этом онлайн-занятия под руководством тренера возможны, но есть определенные условия.

«В спорте достаточно часто пользуются онлайн-тренировками. Что касается йоги, здесь есть две стороны одной медали. Если это преподаватель, с которым вы хорошо знакомы и который вас знает, нет существенной разницы. Если же это преподаватель, которого вы ни разу в жизни не видели, его рекомендации, скорее всего, будут не совсем точными. Это возможно как временная мера. Онлайн-обучение возможно, если это ваш гуру, ваш педагог, ваш учитель», – пояснил Репин.