Ученые назвали главный секрет долгой жизни

   Физическая активность снижает риск преждевременной смерти.

Об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования ученых из Кембриджа и Эдинбургского университета, сообщает «РИА Новости».

Ученые проследили за состоянием жителей 168 стран мира, которые придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности. Участники в среднем около 150 минут в неделю уделяли аэробным упражнениям – тренировкам средней интенсивности, при которой мышцы черпают энергию из кислорода.

При такой нагрузке пульс варьируется в пределах 120-150 ударов в минуту. Но такие показатели могут разниться в зависимости от тренированности человека и состояния здоровья.

Выяснилось, что тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15 процентов, что соответствует примерно четырем миллионам спасенных жизней ежегодно. Интересно, что эффект оказался максимальным в странах с низким уровнем дохода.