Названы способствующие защите легких от коронавируса продукты

   Большинство случаев, когда в результате атаки вирусов страдают легкие, можно предотвратить, или сделать так, чтобы заболевание протекало без серьезных последствий для организма. Об этом сообщил глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR) пульмонолог Эусеби Чинер.

По его словам, подготовленный организм проще справляется с различными недугами. Достаточно соблюдать режим сна, практиковать физические нагрузки и питаться правильно, добавил специалист.

В свою очередь диетолог Алехандро Кановас заявил, что для укрепления дыхательной системы и организма в целом, следует ввести в рацион ряд простых продуктов. К примеру, яйца, которые содержит жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества.

Для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая способствует укреплению иммунной системы и влияет на работу легких, диетолог Кановас рекомендует употреблять цельный рис. А вот количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром надо свести до минимума.

А для того, чтобы получить необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, специалисты посоветовали три раза в неделю есть рыбу, например, сардины.

«Особенно омега-3 обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», - подчеркнул Кановас.

Кроме того, специалисты рекомендуют есть молочные продукты хорошего качества, помидоры и ежедневно пить достаточное количества чистой воды.