Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

    Диетологи дали рекомендации людям, которые хотят ускорить метаболизм.

По мнению экспертов, необходимо употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Для ускорения метаболизма также поможет травяной чай и употребление продуктов с высоким содержанием воды, таких как огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.

Также рекомендуется употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.

По словам диетологов, всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.

Кроме того, необходимо заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.