Чем опасен шоколадный передоз для детей

    Сладкие подарки под Новый год — это чревато не только кариесом, избыток сладкого - серьезный удар по печени и кишечнику. Сладости неотъемлемый атрибут новогодней программы. На детей буквально сыпятся как из рога изобилия различные подарки с конфетами, шоколадками, вафлями и прочими углеводами. На деле же все далеко не так радостно, ведь у малышей может случиться передозировка сладкого.

Сладкое — это, несомненно, вкусно. Но при этом еще и очень вредно. Тем более — когда его дается детям слишком много. Новый год в этом смысле — опасный праздник, т. к. различные подарки с конфетами, шоколадками, вафлями и прочими углеводами раздаются детям в огромных количествах. Малыши же в силу возрастных особенностей не могут справиться с таким количеством глюкозы, и у них начинаются серьезные проблемы со здоровьем. О том, к чему может привести переизбыток сладостей у детей в праздники и какую можно подобрать альтернативу, АиФ.ru рассказала 

Врач-педиатр, руководитель всероссийского общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая рассказала, чем опасны сладкие новогодние подарки, а также пояснила, кому и сколько сахара можно съесть в день.

Основная беда «быстрых углеводов» - они быстро всасываются и усваиваются и так же быстро повышают уровень сахара в крови. Они поставляют в организм глюкозу, которая нужна для работы мозга. Однако, избыток этого вещества может привести к развитию повышенной возбудимости, аллергии, ожирения, кариеса, сахарного диабета. Избыток сладкого также приводит к проблемам в работе печени, губительно воздействует на здоровую кишечную микрофлору.

«Быстрые» углеводы имеют рекомендуемые нормы потребления, и их нужно придерживаться. В питании взрослого их должно быть не более 10%, а в меню ребенка — еще меньше: около 5%.

Детям до трех лет сладости вообще не рекомендуются. Если в рационе ребенка есть макароны, каши, фрукты, можно не переживать: организм получит глюкозы столько, сколько нужно, из более сложных углеводов.

Для детей от 3-х до 6 лет достаточно 20 г сахара в день. При этом речь идет не только о сахаре-песке, но и о других искусственных сахарах. Это не только сахар, но и патока, фруктоза, мальтоза, кукурузный подсластитель, карамель, мед, паноча, тростниковый сок, солод, всевозможные сиропы тоже сахар. Возможно, именно поэтому дети потребляют сахаров в три раза больше нормы.

В возрасте 7-11 лет допустимым является потребление 24 г сахара, а в 11-18 — 30 г.

Врачи рекомендуют заменит сахар сухофруктами. Они и вкусные, и полезные. Домашняя выпечка — тоже отличный способ минимизировать количество сахара в рационе ребенка. При этом устанавливать тотальный запрет тоже неверно, он только усугубит тягу к сладкому. Нужно контролировать и ограничивать количество съеденного, пишет «АИФ».