Специалисты назвали продукты, которые помогут добиться стройного живота к Новому году

   Британские эксперты рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы похудеть за несколько недель.

На страницах британского издания The Sun специалисты дали советы, как изменить питание, чтобы сделать к празднику более стройным живот. Ускорить метаболизм жира и избавиться от вздутия можно, если скорректировать свой рацион таким образом, чтобы стимулировать рост полезных кишечных бактерий, пишет «МедикФорум».
В первую очередь необходимо начать употребление ферментированных продуктов, таких как йогурты, квашеная капуста, суп мисо, кимчи, кисломолочные продукты. Они способствуют размножению полезных кишечных бактерий.
Для того, чтобы уменьшить вредное воздействие на кишечный микробиом, необходимо отказаться от подсластителей и рафинированных углеводов. Всевозможные диетические колы и продукты с синтетическими подсластителями оказывают вредное воздействие на кишечный микробиом, способствуя повышенному газообразованию, раздутости живота и росту жировой массы в этой части тела.
Уменьшению воспалений в кишечнике поспособствует введение в рацион специй. Это позволит организму вырастить большую популяцию бактерий, обеспечивающих здоровье кишечника.
Разнообразный рацион с большим количеством темных листовых овощей – это очень действенный способ победить вздутие живота, подчеркивают специалисты.
А если время от времени пить немного вина, которое богато полифенолами, то это улучшит качество слизистой оболочки кишечника и стимулируют рост полезных микробов, пишет «МедикФорум».