Россиянам дали советы по употреблению алкоголя на корпоративах

    Медики рассказали, как правильно пить спиртные напитки без вреда для здоровья. Об этом эксперты рассказали в интервью «РИА Новости».

По словам врачей, если без алкоголя не обойтись, нужно соблюдать ряд правил, которые помогут максимально долго удержаться на ногах и не болеть на утро.

Психиатр-нарколог Александра Ковтун заявил, что каждый должен рассчитывать умеренную дозу лично для себя. Также есть примерный показатель того, за сколько алкоголь перерабатывается организмом человека средней весовой категории.

«Если человек все-таки хочет изменить свое психическое и физическое сознание, то умеренность здесь главный принцип безопасности и благополучного исхода», - говорит он.

По словам нарколога Алексея Магалифа, тому, кто принял решение пить алкоголь, нужно соблюдать два главных правила – пить на сытый желудок и не смешивать разные виды алкоголя.

«Если человек собирается провести длинный вечер и выпить немало спиртного, то лучше ограничиться каким-то одним напитком», - говорит он.

Он также отметил, что движение, возможно танцы, помогут обменным процессам в организме и алкоголь выведется быстрее.

К выбору закусок на корпоративах тоже нужно подойти правильно, считает врач-диетолог Маргарита Королева. По ее словам, хороший выбор – продукты, содержащие растительную клетчатку.

«Растительная клетчатка позволяет не сразу всасываться, а замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зеленые салаты, с использованием которых стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и выработка идет секретов, ферментов», - говорит эксперт.

Однако, по ее словам, одной клетчатки недостаточно, ее лучше совмещать с источниками белка и жиров. Это может быть жирное мясо, рыба и птица. А например, соленья, которые часто служат закуской, по словам Королевой, никакого влияния на всасываемость алкоголя не имеют.

Также медики напоминают, что алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому на следующее утро недостаток жидкости нужно будет восполнить, а в воду можно добавить лимон.