Поиск:
 

Названо пять компонентов для долгой и здоровой жизни

НИА-Хакасия

   Эксперты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России выяснили, какие компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ) наиболее важны для долгой и качественной жизни.

Для этого ученые провели многофакторный анализ, сообщает «Российская газета» с ссылкой на директора института Оксану Драпкину.

По словам эксперта, соблюдение пяти простых правил позволит сохранить здоровье, профилактировать смертельные.

Первое - не курить. Второе - нормальная физическая активность, то есть около одного часа ходьбы каждый день. Третье - не злоупотребление солью, нужно не досаливать, убрать солонки со столов. Четвёртое - достаточное потребление овощей и фруктов - 400 граммов в сутки. И пятое - не злоупотреблять алкоголем.