Поиск:
 

Найден простой и эффективный способ избавиться от депрессии

НИА-Хакасия

Американские ученые выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. Об этом сообщает «РИА Новости».

Исследователи, что помочь в борьбе с депрессией могут занятия йогой и дыхательные упражнения. При этом специалисты рекомендуют йогу использовать при лечении клинической депрессии, а также при большом депрессивном расстройстве, передает

В рамках исследования ученые более трех месяцев наблюдали за состоянием 30 человек.

Спустя всего месяц у пациентов значительно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены.

«Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия», — цитирует «РИА Новости» соавтора исследования, нейробиолога Мариса Сильвери.