Названы способы снизить вес без утомительных занятий спортом

   Как похудеть и при этом не заниматься физическими упражнениями, рассказали диетологи.

По словам экспертов, для того, чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белками продуктов. Прием богатой белками пищи снижает количество энергии, которую потребляет организм. В дальнейшем это приводит к похудению, пишет «ФедералПресс». К такой пище относятся: мясо, птица и рыба. Белка также много в фасоли, горохе, тофу и тыквенных семечках.

Диетологи рекомендуют составить особый режим питания и есть строго в определенное время. К примеру: человек в течении восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшееся время дня не ест. Специалисты предложили еще и другой вариант: три дня в неделю есть только 25 % от суточной нормы, а в остальные дни питаться нормально.

Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стрессов и больше внимания уделять крепкому и здоровому сну. Также не рекомендуется пить сладкие и подслащенные напитки.