Ученые рассказали о пользе плавания для мозга

Ученые выяснили, что плавание полезно не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего поддержания здоровья, но также для работы мозга. О том, какое именно влияние на организм и мозг оказывает плавание рассказали специалисты на страницах портала «hi-news».

Так, ученые выяснили, что плавание снижает риск преждевременной смерти на целых 28% и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.

Кроме того, плавание улучшают работу мозга и помогают восстанавливать поврежденные нейроны.

В частности, плавание может обеспечить дополнительные преимущества для мозга на молекулярном и поведенческом уровнях, воздействуя на нейротрансмиттеры, которые влияют на настроение и гормоны, снижающие стресс. Именно по этой причине плавание рекомендовано людям, деятельность которых непосредственно связана со стрессовыми нагрузками.

Также одним из наиболее преимущественных аспектов плавания является его влияние на когнитивные способности человека. Так, во время плавания увеличивается кровоток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, настроения, ясности ума и сосредоточенности.

В эксперименте на крысах ученые обнаружили антидепрессивное действие на депрессивных животных. Грызунов поместили в воду, чтобы определить, сколько времени они проведут в воде и сколько времени будут активно плавать. Оказалось, что ленивые крысы проводили гораздо больше времени в активном плавании по сравнению с депрессивными крысами, но у них было меньше шансов страдать от симптомов депрессии спустя 30 дней.

Также плавание является эффективным методом реабилитации цереброваскулярных заболеваний. Цереброваскулярными заболеваниями называют группу заболеваний сосудов шеи и головного мозга, которые проявляются поражением вещества головного мозга. Согласно результатам многочисленных исследований, улучшение состояния пациентов, которые регулярно занимаются плаванием происходит быстрее и эффективнее.