Поиск:
 

Эксперт назвал простые способы поддержания здоровья сосудов

НИА-Хакасия

Мартин Галле, медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена перечислил самых больших врагов сосудов, а также назвал четыре способа сохранить их здоровыми и эластичными.


Одним из самых негативных факторов является курение. Из-за никотина сосуды сужаются, и некоторые участки недополучают притягательные вещества. У курильщиков артерии теряют эластичность, становятся плотными и хрупкими, в результате со временем просвет сосудов сужается, что может привести к различным заболеваниям, пишет «МедикФорум».

На здоровье сосудов негативно влияют повышенные сахар и холестерин. Ещё один фактор риска — повышенное давление, добавляет эксперт.

Сохранить здоровье сосудов поможет спортом и контроль веса. Кроме того, Мартин рекомендует употреблять в пищу овощи и продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, например, оливковое, подсолнечное масло, бобовые и рыбу.