Названы самые полезные нагрузки для сердца и интимной жизни

Американские ученые пришли к выводу, что аэробные нагрузки улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и на 23% снижают риск развития эректильной дисфункции у мужчин. Мало того, они на 30% уменьшают вероятность появления расстройств в интимной сфере у женщин.

По словам специалистов, если нет противопоказаний, аэробные упражнения укрепляют сердце, в результате чего улучшается кровообращение во всем теле.

В ходе исследования ученые зафиксировали, что у мужчин, которые уделяют бегу около 4,5 часов в неделю и способны за семь минут преодолеть 1600 метров, риск развития эректильной дисфункции снижен на 23%. При этом для женщин такая же тренировка оказалась еще более эффективной. Так, четыре часа бега в неделю на 30% уменьшали риск появления сексуальной дисфункции у женщин.